Rozstęp mięśni prostych brzucha (RMPB)
W ostatnich latach rozstęp mięśni prostych brzucha (RMPB) ogromny problem, który dotyczy wielu kobiet w ciąży i po porodzie. W krajach przodujących w opiece okołoporodowej, poprzez odpowiednią opiekę fizjoterapeutyczną i medyczną rozejście mięśni prostych występuje znacznie rzadziej. Co to jest rozstęp mięśni [...]
Aktywność w ciąży
Aktywność w ciąży to coraz częściej wybierana forma spędzania czasu przez kobiety. Dbanie o zdrowe odżywianie, sport, oraz unikanie codziennych stresów – na pewno pozytywnie wpłynie na Twoje dziecko. Jednak najważniejsze aby dodatkowe ćwiczenia były przemyślane i przede wszystkim bezpieczne. Zacznijmy od [...]
Ból kręgosłupa w ciąży
Bóle kręgosłupa są bardzo powszechne. W dzisiejszych czasach wraz z szerzącą się ofertą prac biurowych, spadkiem aktywności fizycznej, oraz zastępowanie codziennego ruchu wygodnym samochodem, windą, ruchomymi schodami – problem tylko się nasila. Człowiek jest stworzony do tego, aby być w ciągłym ruchu. Prawidłowa [...]
Czy dieta jest ważna? Dieta w okresie okołoporodowym – kiedy warto udać się do specjalisty?
W dzisiejszym wpisie przedstawimy Wam 10 porad dla każdego jak poprawić i urozmaicić nasze codzienne odżywianie, oraz czy warto udać się w okresie okołoporodowym do dietetyka? Dzisiejszym autorem wpisu jest Ewelina Kwater – dietetyk jak również mama dwóch małych urwisów. Zachęcam do przeczytania [...]
Pielęgnacja skóry po porodzie – na co zwrócić uwagę?
Większość kobiet przywiązuje ogromna uwagę do tego jak dbać o skórę w czasie ciąży, jednak po porodzie zapominamy, że pielęgnacja jest nadal ważna. Nowy tryb życia młodej mamy, masa nowych obowiązków, kiepskie samopoczucie wcale w tym nie pomaga. Wiele mam mówi, że po [...]
Jak zapobiec rozstępom? Jak przygotować brzuch i skórę przed ciążą?
Prawdopodobnie wiele z nas obawia się rozstępów w czasie ciąży – w niektórych przypadkach są one nie do uniknięcia. Jednak w znacznym stopniu możemy zaradzić pęknięciom skóry. Jeżeli dopiero planujesz ciąże, co możesz zrobić? przez przynajmniej 6 miesięcy minimum 2-3 razy w tygodniu [...]
